在我们的生活中有很多人因为食物太美味或是遇到自己喜欢吃的食物就大吃大喝，以至于吃的太撑，导致我们的肠胃消化不了，从而给肠胃带来一定的负担，这是一个伤害肠胃的表现。因此人们要及时调理肠胃。那么肠胃不好怎么调理呢？

1、肠胃不好别滥吃药

肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

2、设定饮食时间表、三餐定时定量

从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改。一天三餐是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。

3、食物以软、松为主

一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

4、戒掉刺激食物

肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。

免责声明：本文内容仅供参考，不能作为诊断依据！

图文素材如涉及侵权，请及时联系我们删除！

如有以下症状，点击小程序测试

大便出血丨大便异常丨大便不成形

肛门长包丨肛门疼痛丨肛周瘙痒

肠胃不适丨便秘腹泻丨腹胀腹痛

↓↓↓

预约通道

1、
转载请注明原文网址：http://www.ciguoyinyi.com/llgx/llgx/1186115.html