哪些水果让你越吃越肥呢

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1.榴莲

我们都知道榴莲是水果之王，它的营养价值是相当高，同样它的脂肪含量也是极高的，一瓣g猫山王榴莲，热量千卡相当于1碗半的米饭。所以你还要靠它来减肥吗？

2.菠萝蜜

菠萝蜜是一种营养价值非常丰富的水果，又叫做木菠萝，或者是树菠萝。里面含有大量的糖分、蛋白质、脂肪和矿物质。其中含有的纤维素可以有效的促进肠道蠕动，可以缓解便秘。菠萝蜜之中的纤维蛋白有一定的促进血液循环，可以适当吃一些。超市剥好的g菠萝蜜等于千卡，相当于4碗米饭，所以吃它之前一定要想好哦！

3.椰子

椰子中含有很多的镁和钾元素，身体需要的多种多样碳水化合物和发热量。椰子汁和椰肉中还带有很多的糖份和维他命类化合物，碳水化合物化合物也是较为充足。一个椰子里有g椰汁，椰肉进入肚子相当于8碗米饭。

4.牛油果

牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，热带美洲人把它当作粮食食用，许多国家都视为果中珍品。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是瘦肉的2.5倍，一颗牛油果热量等于千卡相当于大半碗米饭。

5.冬枣

冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。但是对减肥人群来说：一盒g冬枣热量千克等于两碗半米饭，它的含糖量是西瓜的4倍。

现在你知道了吗?