现在已经进入5月了，夏天的脚步也是越来越靠近我们，所以想要减肥，让夏天自己的穿衣打扮更加的迷人的话，那么接下这些时间就显得尤为重要。而且身体的肥肉不仅影响着自己的美观程度，同样对于身体健康也是有很大的影响。想要更加的健康迷人的话，就最好还是把体重降下来。

可能很多人减肥都是靠着节食的做法，尤其是在晚上经常为了能够迅速瘦下来，会选择不吃或者是只吃几口。其实这样的减肥方法是很容易会反弹的，我们晚餐的食物只要有六成饱这样对减肥而言都是足够的。不过在晚餐的时候，这些食物最好还是少吃为妙。

1.晚上少吃甜品冰淇淋

有时候天气比较炎热，或者自己想吃控住不住的时候，可能就会有减肥人士会去吃一份甜品冰淇淋之类的食物。但这样虽然能满足自己的口腹之欲，对于减肥确实十分不利的。可能因为一份甜品冰淇淋就会让自己几天的减肥徒劳无效，所以在晚上最好还是不要食用甜品冰淇淋等食物，这样食物往往是含有很高的糖分和热量的。

2.晚上少喝咖啡、少喝茶

咖啡和茶大家都知道，都有着一定的提神的功效。但不管是因为自身爱好，还是因为晚上有工作需要提神，为了减肥最好还是少喝这些提神的东西。在减肥的过程中，本身因为自身晚上进食是比较少的，如果在因为喝了一些提升的东西，导致自己睡不着觉的话，就会非常的饿，并且难以控制，这样对人体肠胃是非常不利的，如果吃了东西，也会更加难以减肥。

3.晚上少吃高热量的水果

可能很多比较盲目减肥的人士而言，他们都会知道晚上要少吃一点，于是他们干脆不吃主食，吃一些水果垫付。其实这样的做法可能并不会起到减肥的功效，反而会因为食用热量较高的食物，更加的容易发胖，比如说榴莲就是一种高热量的食物。如果你晚上选择用榴莲替代主食的话，可能减肥效果就会变得不明显，反而还有着发胖的风险。

如果大家真想要减肥的话，晚餐吃的食物就显得很重要，要选择既能饱腹，又不会摄入热量、糖分的过高的食物。这样子的话，就建议大家最好在晚上的时候，选择吃一些粗粮，比如说燕麦、芋头之类的食物，这样既能饱腹，摄入的热量也比较低。