世界上的食物种类众多，每种都有其独特的味道，若味道好，自然能够受到人类的青睐，喜欢吃的人会很好。若味道不好，喜欢吃的人就会少许多许多。其实，我们吃食物，味道并不是最重要的，有些食物味道虽然不好，吃起来又臭又难吃，但它们的营养价值却很高，养生功效很多，堪称食物界中的“治病高手”，一些小问题通过吃它们可以得到很好的缓解。今天我们就来给大家盘点几种虽然臭，营养价值却很高的食物，若你能经常吃，身体不会差。

虽然臭，营养价值却很高的食物有哪些？

要说臭，很少有食物可以臭过榴莲，榴莲的气味真的会劝退一批人，实在是太臭了。一只榴莲三只鸡，榴莲臭，却很有营养。榴莲温补，可以为身体驱寒活血，常吃可以帮助人体提高免疫力。榴莲对肠胃很好，肠胃不好的人，可以吃榴莲来养肠胃。吃榴莲还可以补气血，美容养颜，女性吃榴莲还可以缓解经期肚子痛的现象。榴莲的维生素、蛋白质、膳食纤维含量很丰富，可以为人体补充多种营养，常吃对身体是很有好处的。

苦瓜味道也不好，很多人不爱吃，殊不知这要错过多少营养。苦瓜可以清心明目，帮助人降火，解乏劳，补气。苦瓜对眼睛很好，经常长时间玩手机看电脑的人，可以多吃点苦瓜，能缓解眼部疲劳，明目。苦瓜中的维生素含量丰富，常吃苦瓜可以帮人体提高免疫力。另外，苦瓜中的物质有不错的调节血糖的作用，血糖高的人可以多吃点苦瓜。

香菜虽然名字带有香字，不过在很多人眼中，它是臭的。香菜味道虽奇怪，但它性温，可以帮人体除寒气、醒脾和中、调节食欲等，对身体好处很多。感冒头痛的人，吃点香菜，喝点香菜煮水，出出汗，感冒可以得到缓解。体内湿气重的人，常吃点香菜，湿气重的现象可以得到改善。

大蒜，味道更不要提了，吃完整个嘴都是臭的，可大蒜对人体也有很多好处。大蒜杀菌能力比较强请，吃大蒜可以帮助身体抑菌，提高免疫力。大蒜中的营养物质对血管很好，常吃大蒜可以保护心脑血管，预防心脑血管问题。大蒜还有调节肝脏、加快代谢、改善血液循环、缓解身体疲劳、延缓衰老等诸多作用，是很好的养生食物，该多吃点。

还有韭菜，吃完韭菜，周围的人恨不得都会对你退避三里。韭菜也很养生，韭菜中的膳食纤维含量很高，韭菜还有杀菌的作用，常吃点韭菜对于改善肠道环境有很好的帮助，经常便秘、肠道蠕动慢，肠道不好的人可以多吃点韭菜。韭菜性温，还有温中行气、散瘀活血、益肝健胃的作用，气虚的人，经络不畅的人，可以多吃些韭菜，对身体有很好的调理作用。

另外还有鱼腥草，听名字鱼腥草就不是什么好吃的东西，它也确实不好吃，但适量吃点鱼腥草，对身体还是很好的。吃鱼腥草，可以帮助人体提高抗菌能力、提高免疫力，还能清热解毒、利尿消肿、通便等。鱼腥草吃着虽然对人体有好处，但不能多吃，它有微毒，少吃无碍且对身体有好处，但多吃对肝脏不好。