大家都知道我们人体就是靠能量来生存的，我们所食用的任何食品都是含有热量的，但是有些食物含量高，有些含量低，那么想要减肥的朋友有那些不能吃呢？这些热量极高的食物，要减肥的朋友最好少吃，很多人都不在乎！

1、葡萄

葡萄的含糖量高达10%-30%，其中以葡萄糖为主。葡萄糖进入人体之后，很容易被人体吸收，过多食用的话还会在代谢活动中转化成糖原贮存在细胞中。所以爱吃葡萄但又想要减肥的话，就千万不要吃那么多葡萄，小心身体变形。

2、核桃

核桃就是一种高纤维、高脂肪、高热量的食物，虽然听说它很补脑，但是我们也不能补成一个大胖子呀！

3、榴莲

榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。

想要减肥的可以多吃这些食物：

1、燕麦

经常的吃一些燕麦。燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。

2、牛油果

牛油果富含不饱和脂肪酸，热量很少，含有大量的酶，有健胃清肠的作用，常吃亦有养生的作用。