这几种水果“热量超高”比“主食”热量还大，减肥的一定要知道！

很多人在减肥的时候基本上都会选择用水果来减肥，因为水果中的热量不大，脂肪含量也少，而且经常吃水果又有美容的作用，所以很多女生在减肥的时候都会选择吃水果，但是这四种水果“热量超高”比“主食”的热量还要高，减肥的人一定要知道！

第一种牛油果，就拿米饭来做对比，米饭的热量是每g有千卡，而牛油果是每g有千卡的热量，牛油果中含有丰富的植物脂肪，有着“深林奶油”的称呼，但是因为牛油果的GI值很低，所以减肥饿时候适量食用还是可以的！

第二种香蕉，香蕉的热量也很高，但是香蕉却是著名的减肥的时候一定要吃的水果，这是因为香蕉中含有丰富的高纤维和国窖，可以帮助减肥人士更好的排便，同时又因为香蕉里面含有的钾元素能够很好地去除水中，所以才成为著名的减肥水果！

第三种榴莲，大家都知道榴莲的营养含量是很高的，素有这“水果之王”的称呼，每一百克榴莲就含有千卡的脂肪含量，而且又因为很多商家喜欢将榴莲做成榴莲饼，或是榴莲班戟来吃，又会加入更多的奶油或是糖分，所以也是很容易发胖的！

第四种椰子，椰子的热量是米饭的两倍，相信很多人都是很喜欢喝椰汁的，所以一不小心就会喝过了，吃上g的米饭也许会很困难，但是喝上g的椰汁却是一件很简单的事情！