文/安妮夏生活原创作品

现在，无论是来自生活还是工作的压力都越来越大，导致三高人群的数量也越来越多。老中医说，虽然三高并不像其他急性病一样，但是一旦发作，后果也是不堪设想。那么三高人群应该对什么忌口呢？今天小编就带大家来了解一下吧。

三高人群不能吃哪些食品？

一、酒。

酒现在在我们的生活可以说无论是聚会还是工作都是必出现的一种，但是饮酒会导致心率加快，血压升高。除此之外酒精里的成分还会促使血糖升高，这对三高人群来说都是非常危险的。但是也不是说一滴都不能沾，但是要注意不能空腹、夜晚、大量饮酒。

二、肥肉。

肥肉里面含有大量的脂肪，多吃肥肉会导致体内的脂肪堆积，诱发身体的肥胖以及血脂的升高。而且长期食用过多的肥肉会导致动脉硬化。

三、羊肉、牛肉

羊肉和牛肉对于我们来说可以说是补充蛋白质、强筋健骨、提高身体抵抗力的有效食品。但是对于三高人群来说，牛、羊肉是一种高脂肪、高胆固醇的肉制品，过多的食用会导致血压、血脂的升高，对于血压、血脂、血糖的稳定保持都是有害的。

四、榴莲、西瓜

虽然榴莲为水果之王，而西瓜又有清热解毒的功效。但是它们所含的糖份都很高，所以三高人群还是少吃为好。

诱发高血压的因素有哪些？

一、性格

脾气暴躁、容易动怒的人诱发高血压的几率会大大增加。因为人在发怒时会促使血管的收缩，而血管的收缩又会导致血压的骤升。所以，保持良好的情绪，凡是都看开一点，对你自己都是百利而无一害的！

二、遗传

大家都清楚，高血压于遗传有光。父母有高血压的，其孩子也很容易得高血压。

三、大量饮酒

酒虽然现在作为助兴时必不可少的一种，但是切记不能过度饮酒。因为饮酒后人会感到兴奋，导致心率加快，从而血压升高。而长期大量饮酒，那么诱发高血压的几率便会大大增加。

四、工作以及生活上的压力

在这个人比人，气死人的年代，每个人或多或少都被生活以及工作的压力压得难以喘气。而这些压力带来的酗酒、熬夜、暴脾气都会导致高血压的发生。所以，适当的户外有氧活动对现代都市的人来说显得异常重要。