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香瓜有什么营养价值？吃香瓜会瘦吗？实不相瞒，答案是这样的

香瓜又叫甜瓜，6月份正是吃香瓜的好时候，喜欢吃香瓜的人可以大饱口福了。

就在昨天，小编去赶集，看见集上水果摊位上摆满了香瓜，大小形状和颜色各异，有圆的、椭圆、长长的，还有黄色的、白色的、绿色的等等。

不同的香瓜，价格也不一样。卖相差的、口感不怎么甜的香瓜价格便宜，10块钱3斤。卖相好的、口感香甜的香瓜价格要贵一些，需要5-6块钱一斤。

和那些动辄十几块钱甚至几十块钱一斤的大樱桃、蓝莓、榴莲相比，香瓜算比较便宜的水果了。

香瓜作为一种水果，受到人们欢迎的原因，除了口感独特、价格便宜之外，还有就是其营养价值不低。那么，香瓜有什么营养价值呢？一起来了解下吧。

香瓜营养丰富，可与西瓜媲美。研究发现，香瓜中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、苹果酸、甜菜茄、粗纤维、葫芦素B、烟酸以及钙、磷等矿物质。

有人说，香瓜能减肥，这是真的吗？关于这个问题，可能有很多正在减肥的人都很关心。

实不相瞒，香瓜确实可以辅助减肥瘦身。

原来，经过科学的计算发现，每百克香瓜的热量有26大卡，通常散步十几分钟就能消耗完。因此，我们可以说香瓜是低热量的水果。

再来看看香瓜所含的糖分有多少。吃过香瓜的人都知道，和西瓜等水果相比，香瓜的口感并不是特别的甜，那是因为它所含的糖分并不高。

此外，香瓜还含有丰富的膳食纤维，可以增加人的饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，同时还能促进胃肠蠕动，排出体内多余的废弃物和毒素。

所以呢，香瓜是减肥人群适合吃的食物，因而是水果沙拉里常见的水果之一。

香瓜不仅有助于减肥瘦身，而且还对人体有其他许多的好处比如增强抵抗力、消暑、解烦渴、清热利尿、通便等。

不过，有营养学家提醒，香瓜虽好，但一次不宜过多食用，否则容易引起腹泻等不适症状。建议大家适度食用，尤其是减肥人群不要急于减肥而大量进食，当然腹泻人群也是少吃为妙。此外，香瓜的瓜蒂一定的毒性，在食用时最好别吃。