夏天说到就到，相信不少人都期待着露大腿、穿性感的漂亮衣服吧！但是一想到要腰腹的赘肉，肩上的瘦肉，大腿、手臂的肉，全身上下都是肉就很崩溃。

为了拥有好身材，所以每天的热量摄入控制就很重要了。

下面来说说哪些看起来热量不高，实际上热量却很高的食物：

6个糖炒栗子＞1碗米饭

糖炒栗子作为大受欢迎的街头美食，相信很多人都吃过，也许你还没意识到，糖炒栗子的热量很高，只吃6个糖炒栗子就约等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示，6个栗子约50克，热量约大卡，而每碗克米饭约大卡，再加上糖炒栗子时，加入的糖分和油脂，6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。更重要的是，你吃糖炒栗子的时候肯定不是只吃6个吧……

1瓶啤酒＝2个馒头

啤酒被称为“液体面包”，热量可想而知！一瓶瓶装啤酒约为毫升，热量约为大卡；1个馒头50克，热量约为大卡。1瓶啤酒相当于2个馒头的热量。如果喝1瓶这样的啤酒，相当于吃了2个馒头。

并且啤酒花所具有的苦味能促进消化液的分泌，帮助人体消化吸收食物，能让人吃更多的食物，所以啤酒炸鸡简直就是增加热量的黄金搭档啊。

喝啤酒容易让人吃更多的食物，更容易长肉，所以这也许就是啤酒肚的由来？

g榴莲=g肉

以热带水果为主，榴莲、菠萝蜜、香蕉、芒果，这四个可谓四大天王，没别的，就是甜，就是热量高，就是好吃。克榴莲的热量有大卡，约等于克肉的热量

g牛油果=g肉

很多人现在都爱吃牛油果，不少减肥达人什么的都推荐减肥的时候吃牛油果，但是牛油果含有大量的脂肪，国外还有地方是把它当油来用的。克牛油果的热量有大卡，比榴莲还要高。

g瓜子＝50g油

“一颗瓜子一滴油”的说法也许有点言过其实，却不无道理，毕竟生活中还有葵花籽油用来炒菜。瓜子等坚果类食物油脂含量很高，几乎一半都是油脂，吃克瓜子，相当于喝50克油，所以每天吃坚果要适量。

1片桃酥＝2个馒头

桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打，其中面粉、油和糖的比例基本上能达到2:1:1，计算下来，一片桃酥能够产生的热量达到了惊人的大卡，相当于吃2个50克的馒头，看到了这么高的热量，你还敢把桃酥当零食随便吃吗？

其实生活中还有其他一些看起来热量不高，其实热量却很高的食物，所以当吃这些食物的时候一定要控制好量，不然你的一时口腹之欲能让你一天的锻炼白做哦。