在这个炎炎夏日里，火热的温度让每个人都有了撒上一撮孜然，就可以吃了的既视感，无时无刻都想要待在空调房里才好。在这个炎热干燥的的夏天，我们除去琳琅满目的饮料，还有水果可以完美的保护我们身体内的水分和所需的各种营养。我接下来要讲的就是几种大家一致认为是巨好吃的水果。在炎炎的夏日给大家带来一丝丝清凉哦~

第一个就是释迦果，释迦果一定要等到完全成熟变软之后才能食用，如果你在它生涩的时期食用它的话，就完全感受不到释迦果的美味了。

释迦果的“体内”含有大量丰富的蛋.白.质、碳、水化合物和维.生素等多种微量元素，能被人体所吸收的营.养物质非常丰富。它的热量也是非常高的，可以良好的补充我们的体力，而且也有美、容养颜的功效，也可以让我们的骨骼变得强健、增强我们的免疫力等等，所以无论是作为正餐还是饭后水果都是不错的选择哦。但是因为它身体内所含的糖分是极高的，所以在这里就不建议正在减肥和糖尿病患者过多的食用。

另外释迦果的果性比较温和，食用的不能过量，会引起多种性质的上火症状，而且释迦果拥有很强的收敛特性，过量的食用会引起便秘，长时间食用还会导致肥胖哦~

第二个就是咱们最常见的山竹，大家都知道山竹卖的都很贵，而且价格也是上下的浮动相当的大，这是为什么呢？是因为山竹一开始栽培需要十年，才可以结果，山竹宝宝对环境的要求也是很挑剔的。五月份到六月份是最适合吃山竹的时间期哦。

山竹宝宝的体内含有一种极其特别的物质，能够起到降燥解热清凉的效果。在泰国，他们称山竹和榴莲为“恋人果”，因为榴莲的性子比较火热，容易让人上火，所以这时候就要吃上几半个山竹就能有效的“败火”，就像一对恩爱的恋人一样，互相补短，相互平衡。山竹宝宝体内富含能够让孕妇吃了有利的物质，比如说叶酸、脂肪和蛋白质粉等等。更何况孕妇能够从水果中提取的养分是非常非常安全的、健康的，所以孕妇在孕期恰当的吃一些山竹也是非常有帮助的。

在这里小编也要提醒一下大家，长期便秘的人不建议大家吃，一般每天吃三个就够了。还有糖尿病患者也不建议吃，山竹宝宝富含纤维素，在人体内的肠胃中会吸取水分而便的胀大。体质虚寒的人也要少吃哦。还有最后一个，就是肾功能不好的人也不建议多吃，因为山竹的体内含有的钾比较高，所以带有缓慢肾病的人要少食。

接下来要说的是小巧可爱的蓝莓兄，蓝莓兄别看他长得小，但是他体内的却储藏着大大的能量，蓝莓体内的莓果含量很高，花色素苷、SOD的含量也是富含量极其惊人，比其他的水果超出了许多倍。蓝莓具有抗人体衰老的功效，爱美的小姐姐可以多吃哦。

蓝莓的体内含有可以吃的花青素，花红素，具有可以改善提高大脑记忆的机能。减少了对人身体胆固醇的积累，能够有效的改善心血管的机能，还可以预防和防止心脏哦~还可以增强胶原质，调节人体内的血糖成分。增加人的夜视功能和治疗腹泻等等有利的效果。

下面一个对于北方人来讲可能比较少见，那就是水椰子，它们长在高高的水椰树上，砍下来钻个眼喝掉里面的椰汁，它的椰汁不仅好喝，还有利尿的功效，这样看来跟我们北方的西瓜可以相媲美嘛~但是因为它们在中国，被人类过度的砍伐和采摘，所以这个品种濒濒可危。越南的南部是水椰子生长的圣地，人们采来果实，将坚硬的外壳打开，把里面软软甜甜的果肉挖出来，加入碎冰和些许的甜蔗、糖，既好吃又实惠，软绵清爽的口感沁人心脾，直彻云霄。

但是也有对自然有害的事情，就是水椰子的壳。这种壳就被这样倒在了大街上，那么是否还有回收可利用的价值呢？如果你们想到了好的方法，可以在评论区留言，告诉小编哦~