夏季马上到来，又到了水果自由的季节了，那么有哪些水果热量超高呢？正在减肥的小伙伴们一定要适量食用哦！我们以瘦肉的热量做对比，每克瘦肉的热量为千卡，话不多说，直接上对比。

第一种就是水果皇后——榴莲。

又到了吃榴莲的季节，榴莲又是个食用者两极分化的水果，喜欢的人爱得不得了，不喜欢的人避之不及。榴莲的热量为每克千卡，吃榴莲此吃肉的热量还要高一丢丢哦……

第二种是宝宝的营养水果——牛油果

牛油果的营养价值非常高，以至于很多伙伴会以此作为宝宝辅食水果的首选。牛油果的热量为每克千卡。看似没有比瘦肉高出多少，但是牛油果中的脂肪含量却比瘦肉要高出一倍，同等牛油果脂肪含量为15%，瘦肉却只有8%，是不是很可怕？

第三种是能让“一骑红尘妃子笑”的荔枝

荔枝作为杨贵妃最喜爱的水果肯定会有它的过人之处。荔枝的热量为每克70千卡，是不是觉得很低呢？热量虽然同比不算高，但是荔枝果肉中的糖含量却高达20%，吃一口荔枝相当于喝了一口糖水，你还敢荔枝自由吗？

第四种是南北叫法差异化的龙眼或者桂圆

桂圆众所周知糖分非常高，除了应季的时候会当水果食用，其余多以炖汤辅料居多。桂圆的热量为每克千卡，是不是成倍上涨？不仅热量高，而且桂圆干中碳水化合物含量也比较多，每克含碳水65.4克，是不是瞬间不香了呢？

对于减肥期的小伙伴们，看了这些水果的热量、糖分你还敢吃吗？