对于女性朋友来说，雌激素是保持女性美丽容颜的重要武器，每个女性都希望自己身体中雌激素充足，这样对于保养子宫和卵巢也有帮助，还能够延缓衰老的到来。

每一个雌激素充足的女性朋友都是非常有女人味的，而且魅力十足，那么怎样判断一个人雌激素是否充足呢？下面我们就具体来分析一下吧。

雌激素充足的女人，身体往往有四个“专属特征”

月经规律

月经是女性身体健康的“晴雨表”。雌激素对于调理女性月经起着非常重要的作用，如果女性朋友体内雌激素分泌非常的旺盛，那么月经相对来说是非常有规律的，周期性也会非常的准。

但是如果女性朋友月经周期发生紊乱就要提高警惕了，因为这很有可能与雌激素分泌不足有关系，这个时候也需要好好的调理身体健康。

皮肤光滑细嫩

对于女性朋友来说，雌激素是保持女性青春魅力美丽容颜的秘密武器，而如果体内雌激素分泌旺盛的话，能够使你的皮肤新陈代谢速率提高，女性的皮肤也会更加红润有光泽，看起来比同龄人更显年轻。

对于这一点，其实女性朋友不妨或多观察一下自己的脸色，如果红润有光泽，说明雌激素充足，如果你的面色枯黄甚至无精打采，其实这说明你体内的雌激素逐渐降低。

情绪稳定

如果女性朋友体内雌激素充足，相对来说内分泌是比较稳定的，女人的情绪也会比较的平和，而且显得非常的温柔。

如果雌激素缺乏，女性很容易引发内分泌紊乱，进而情绪也不受控制，经常出现脾气暴躁易怒，甚至出现抑郁的情绪。

如果你的情绪一直非常好，而且心态保持得非常的平和，那么恭喜你，说明你的体内雌激素分泌非常的旺盛。

睡眠质量好

如果女性朋友体内雌激素缺乏的话，会影响到体内的新陈代谢速率，影响身体各个器官的排毒和代谢，而且也很容易出现卵巢早衰的情况，这样女性朋友可能会出现失眠多梦，神经系统发生紊乱的症状，严重影响人的身体健康。

如果你的睡眠质量一直保持得非常好，那么与体内的雌激素分泌充足也有一定的关系，如果你能够满足这个特点的话，那么恭喜你，你的身体雌激素分泌旺盛，身体更健康。

如果以上特征你都能够满足的话，那么说明你的雌激素分泌还是比较旺盛的，但是也有一些人存在雌激素分泌不足的情况，不妨通过饮食来进行调理。

别嫌它丑，却是“天然雌激素”，女人没事吃两口，补足气血不显老

榴莲：榴莲含有大量的维生素c，有很好的美容美白功效，而且榴莲含有多种维生素和大量的糖分，钙铁等矿物质营养物质，非常的丰富，女性多吃点榴莲能够帮助缓解痛经。

而且榴莲也是有名的滋补水果，被称为水果之王。多吃榴莲能够提高机体的免疫力，调节体内酸碱平衡。

石斛：石斛中的石斛多糖对于皮肤有一定的保养作用，能够保护胶原蛋白，让肌肤富有弹性，而且食物中富含各种微量元素，能够帮助延缓女性的衰老，对于调理女性内分泌失调也有一定的帮助。

铁皮石斛还可以用来制作面膜，其中有益成分被皮肤充分的吸收，对于改善肤质，提亮肤色，淡化脸上的斑点，都有一定的帮助，进而有助于皮肤更加细腻光滑，显得你更年轻。

阿胶糕：阿胶糕素有“补血圣药”之称。而且很多懂得养生的人都会坚持服用阿胶来提高身体的免疫力和抵抗力。

对于贫血体虚的人来说，能够有效地补充气血，而且也能够为身体补充营养物质，促进雌激素的分泌，久而久之你会发现自己的脸色非常的红润，更加动人。

相关链接：女性雌激素偏低，尽量少做3件事，多吃3物，或许有助于补充雌激素