在美食界

哥最服水果

进可攻萌萌哒的小草莓

退可守浑身长刺儿的榴莲君

优秀的品种太多

手指脚趾加一起都不够数

除了简单粗暴地洗洗直接吃

在入秋的时节

用水果煮点养生汤也不错哇~

学会这6道优秀的水果养生汤

人生就又多了新技能

放大招吧！水果君

做法▼

苹果削皮、切块，跟红枣、冰糖一起放入清水煮。苹果煮软之后即可关火。

小伙伴友情提示：苹果一定要煮熟，半生不熟的容易拉肚。

功效▼

秋季是腹泻高发期，煮苹果能缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸对肠道有好处，果胶煮熟后有止泻的作用。

果皮中鞣酸丰富，理论上，煮苹果粥不要削皮，但是有的苹果表皮打蜡了，所以，视情况而定吧~

做法▼

雪花梨，挖核，切块儿，跟冰糖一起煮。先开大火煮沸，再改成小火慢炖40-60分钟。期间可以加入银耳和枸杞。

功效▼

秋季是养肺的最佳季节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨属于寒性，煮成汤，能让它寒性降低。小孩和老人也可以喝梨水~

据说整只煮也很赞

削不削皮的问题：还是那句话，理论上不应该削皮，但是有的梨打了农药洗不干净，也是视情况而定滴~

做法▼

用刀把柚子皮薄薄地刮下来，柚子肉撕成小块。柚子皮放入清水里，中火煮10分钟，再放入果肉熬1小时。基本上就是蜂蜜柚子茶的做法~

蜂蜜柚子茶

柚子皮儿切丝儿

柚子肉撕碎

注意！这时直接食用的话，会觉得有点苦。所以，一定要放凉至60℃以下，加入蜂蜜，再食用哦！！

削不削皮的事儿，这回不许再矫情了！主要就是煮柚子皮好吃！柚子在完整的时候一定要反复洗干净，用盐搓搓！

功效▼

煮柚子能理气化痰，润肺清肠，健脾降脂。最关键的是：好吃！

做法▼

桃子洗净、去核去皮，切块。水烧开后放入冰糖和桃子，小火煮20分钟即可。

功效▼

桃子有养阴、生津、润燥活血的功效，对口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳等都有好处。

有小伙伴说，白糖蒸桃也不错，她的私家做法是：水+白糖+整只桃子。

做法▼

新鲜山楂洗净、去核，放入清水，大火煮开，撇去浮沫，转中火，煮4分钟。加冰糖，至水分变少，就能出锅啦！

做法▼

炒红果有助于消化，还能治疗肥胖和腹胀腹痛！酸酸甜甜，光是想着就很解渴！

做法▼

8成熟的木瓜，去皮，去籽，切成块。锅中倒入一大碗水，放入木瓜和冰糖，中火煮开，再转小火煮8分钟。最后倒入牛奶，搅匀后即可关火！

功效▼

听着就很滋补，哥想给大辽嫂煮一碗。

看完食谱的网友表示：

看你想不想感叹

啥都能煮着吃了

但是哥要告诉你

煮熟跟生吃的风味真的不同

各有各的好！

赶紧行动起来吧

先来顿炒红果增进下食欲

再整碗牛奶木瓜补一补

完美

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