乳腺是女性曲线美的主要部位，如果发生病变就会对女性的健康造成一定影响。同时，乳腺如果发生病变，女性很难察觉到。等到后期发现的时候，已经到了中晚期，所以生活中一定要做好养护乳腺的工作。

医生建议：乳腺不好的人，尽量少吃3种水果

1、榴莲

榴莲属于热性水果，虽然营养价值高，但很容易引起上火的情况，如果有乳腺结节的朋友，则不建议吃，因为吃太多，不仅会影响女性雌激素异常，还会引起肝火旺盛，导致乳腺胀痛难忍或发炎。

所以建议大家在吃榴莲的时候，尽量少吃，或搭配一些清热的水果。

2、变质的水果

在我们的日常生活中，有些勤俭节约的人，专挑质变的水果买。殊不知水果变质之后，会产生黄曲霉毒素，不仅具有致癌性，还会危害我们的乳腺健康。

即使把变质或者表皮烂的部分切掉，水果中的黄曲霉素依然存在，所以发生质变的水果还是不要买，也不要再吃了，以免再次危害我们的乳腺健康。

3、没有熟透的水果

水果没有完全成熟时，不仅口感青涩，果肉中还含有龙葵碱、大量鞣酸。若食用了未熟透的水果，不仅会导致便秘，还会引起膀胱胀痛、小便异常。

若是患有乳腺结节的朋友误食，会干扰乳腺激素异常，引起乳腺结节胀痛，严重的话引起乳腺纤维瘤。

牢记这个习惯，有助于养护乳腺

保持睡眠充足

乳腺与肝脏一脉相连，肝经最佳休息时间段的晚上11点之后，若此时能休息的话，那么肝经以及乳腺细胞将会自我进行修复。

若超过1点之后才休息，则会耗费肝脏大量的经血，导致内分泌异常，抵抗力变弱。因此建议保持充足的睡眠时间，睡眠时间尽量在8小时以内。

平时坚持运动

生命在于运动运动，建议大家平时养成运动好习惯，坚持锻炼不仅可以促进血液循环，还促进体内毒素排出，有舒肝解郁的作用。

如果能每天保持半个小时的有氧运动，比如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动，对于我们的乳腺健康是有好处的。

女性的乳腺健康是日常非常重要的保健工作，我们平时要养成良好的生活饮食习惯，养护好自己的乳腺，这样才能健康长寿。