现在市场上的牛奶种类越来越多。但是，是不是所有的都是真的牛奶呢？今天就为大家揭晓，牛奶中的大秘密！让您看看所谓的牛奶，是不是如广告所说一样？

真相：这个真的只是饮料，跟牛奶任何没关系。不信的话可以看看配料表，配料表的第一位并不是牛乳，而是饮用水。乳饮料是以水为主，加入牛奶或乳制品、糖，或甜味剂添加剂调制而成的。

建议：如果想要从牛奶中吸收到营养，那就不要选择这类乳饮料啦~

2、儿童牛奶

真相：这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等，让孩子一喝就上瘾，想要再换成普通奶就难啦！专家提醒，过多饮用会让孩子摄入的能量超标，增加发胖的可能。至于配料表中显示的益生元、鱼油等，只是杯水车薪，含量少之又少。

建议：并不是孩子一定要喝儿童牛奶，只要好好吃饭，喝点普通牛奶，这样的营养成分足以满足孩子的发育啦！

3、红枣、巧克力奶

真相：这是用了添加剂的调制奶。所谓的核桃、红枣、麦香、巧克力等，都属调味奶。牛奶添加量非常少，喝出来的香浓奶味，一般都是香精的作用。

建议：实在需要，那就直接吃红枣核桃巧克力吧！

真相：这种牛奶虽然比乳制品好一点，但是营养还是不及纯牛奶。一般是由鲜牛奶、麦芽粉、白砂糖、果蔬纤维等制成，所以味道稍稍香甜一些。味道虽然不错，却把牛奶稀释了，降低牛奶其中的蛋白质含量。

建议：选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等其它配菜，搭配出更全面的营养。如果时间太急，那就选择早餐奶，饱腹感比较强。

真相：牛奶本身含钙量就比较高。其实，高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少。专家提醒，高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等，人体的吸收利用率也是有限的。

建议：牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的，过多的添加钙，反而会影响口感及品质。

什么才是真牛奶呢？可以看看纯牛奶上的配料表。配料表里是鲜牛奶，营养相对于其它的奶制品属最佳的。当然，并不是说其它的奶制品就不能喝，只是想让大家了解一下，这些奶制品与我们想象的不一样而已~