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(2)榴莲芯煲鲫鱼汤

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(1)榴莲炖鸡

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榴莲不可一次吃得过多,否则会导致身体炽热,其丰富的营养元素还会因肠胃无法完全吸收而引起上火

2、增强免疫力

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榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和榴莲有哪些功效营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效病后及妇女产后可用之来补养身体

(本文来源:人民网)

果王榴莲怎样吃更营养 (2 /7张)

榴莲芯5～6个,鲫鱼2条,生姜3片将榴莲芯洗净;鲫鱼宰杀后清理干净,慢火煎至两边微黄然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水适量,用大火煲沸后改为文火煲至2小时,调入适量的食盐和少许生油即可此汤清润而不滋腻,具有健脾利湿,和中开胃,活血通络,温中下气的功效果王榴莲怎样吃更营养 (7 /7张)哪些人不宜吃榴莲

榴莲含糖量较高,糖尿病患者食后容易导致血糖升高,加重病情

榴莲的特殊味道虽然争议很大,可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲

3、治疗痛经

榴莲的七榴莲食品大营养价值:

7、防癌抗癌

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果王榴莲怎样吃更营养 (6 /7张)榴莲炖鸡煲汤营养高

果王榴莲怎样吃更营养 (5 /7张)榴莲的挑法

1、滋阴壮阳

果王榴莲怎样吃更营养 (1 /7张)

6、预防和治疗高血压

此外,在吃完榴莲后多喝些水,或多吃些含水分比较多的水果,也能解除燥热,其中梨、西瓜就是很好的选择另外也可以用榴莲壳的果窝上放点盐再加上水一起喝,能够解除燥热

3.中医认为:榴莲性质温热,若吃得太多,会令燥火上升,及出现湿毒的症状想缓解不适,就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤

5.榴莲含有较高钾质,故肾病及心脏病人,宜少食

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的榴莲果中还含有人体必需的矿质元素其中,钾和钙的含量特别高钾参与蛋白质、榴莲食谱碳水化合物和能量的代谢及物质转运,有助于预防和治疗高血压

4、开胃促食欲

榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高动物实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用

值得注意的是,榴莲和山竹同时吃能避免上火,但却有可能引起便秘因为这两种水果都富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘

民间“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆榴莲营养因榴莲有大补的功效,特别是病后体弱者以及产后的妇女,更加适当多吃此外,榴莲具有活血驱寒功效,对于胃寒及痛经妇女有缓解作用看看榴莲炖鸡煲汤的详细做法:

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榴莲果中维生素含量丰富,维生素a、维生素b和维生素c都较高大量研究证明,维生素a是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能人体需要维生素a维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力

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榴莲的营养价值很多,它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃同时,榴莲的热性可以榴莲食品改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助

榴莲50克,鸡1只,姜片10克,核桃仁、红枣各50克先将鸡清理干净并去皮,放入沸水中,稍煮,斩大块;核桃仁用水浸泡,去油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮,留下大块的外皮取果肉,把外皮切小把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚开水中,加入姜片,用大火烧开后,改用文火煲3小时,加入精盐、少量味精调味即可此汤具补血益气、滋润养阴等功效,适合不同体质的人饮用,秋冬吃最适宜

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榴莲性热而滞,所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及糖尿病的患者,都不适合多吃榴莲,否则肯定会使病情恶化

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1.榴莲不可与酒一起食用:因为酒与榴莲皆属热燥之物,如糖尿病患者两者同吃,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,不宜食用

5、通便治便秘

榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果;榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品

6.榴莲一次不宜多吃,若闻到已熟的榴莲带有酒精味,则表示已变质不能吃

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2.热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用

此外,维生素a还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性,起到抑癌抗癌的作用维生素b是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,参与氧化还原反应和能量代谢维生素c在机体中具有广泛的生理功能,它能增强人体免疫功能,预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病,促进胶原的形成和类固醇的代谢,有利于维持骨骼和牙齿的正常功能,抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺,具有防癌功效等果王榴莲怎样吃更营养 (3 /7张)榴莲要合理食用

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榴莲也不宜与酒同食,两种食物性质相克,食后会对身体造榴莲种类有哪些成损伤

果王榴莲怎样吃更营养 (4 /7张)4.榴莲含有的热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少食

先用刀把榴莲底部的凸起部位切离,就可以看见里面的纹路了,然后用刀顺着纹路切一道,再用手掰开,取出榴莲肉瓣即可食用食后九小时内禁忌饮酒用榴莲壳煮水喝可以降榴莲的热气 选购指南:从表皮可认识榴莲的优劣,凡锥形刺粗大而疏者,一般都发育良好,果粒多,果肉厚而细腻;如刺尖细而密,则果粒,果肉薄而肉质粗或用手将相邻的两个刺拉近,很容易挨在一起的,就是成熟的

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榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维榴莲营养没水可吸,吸肠道里的水分,那便便可就更困难了